Grundlagen der Ernährung für Marathonläufer Für Marathonläufer ist die Ernährungsgrundlage entscheidend, um ihre Leistung zu optimieren. Der Schwerpunkt liegt auf der richtigen Verteilung der Nährstoffe,[…]
Bedeutung der mentalen Resilienz für Ultramarathonläufer Mentale Resilienz ist eine wesentliche Eigenschaft, die Ultramarathonläufern hilft, physische und psychische Herausforderungen zu bewältigen. Dies bedeutet, dass Läufer[…]
Grundlagen des Intervallfastens Intervallfasten ist ein Ernährungsmuster, das zwischen Fasten- und Essensphasen wechselt. Im Gegensatz zu traditionellen Diäten konzentriert es sich weniger auf die Art[…]